Skapa överflöd 

Under denna resa på tre veckor kommer Deepak att guida dig genom en daglig 20-minuters meditation.

Ja, självklart! Meditation är till för alla. Under de 21 dagarna av meditation kommer du att guidas av den världsberömda experten Deepak Chopra, som kommer att introducera dagens ämne och sedan steg för steg leda dig genom själva meditationen.

Sätt dig helt enkelt i den position som är mest bekväm för dig. Ett tips är att inte korsa armarna i en stängd position, utan istället låta dem vila försiktigt längs kroppen för att välkomna de känslor som meditationen för med sig.

Varje meditation varar ca 20 minuter. Den första delen är teoretisk, där Deepak presenterar dagens ämne och det mantra som ska upprepas under meditationen.

Därefter följer den faktiska meditationen, tillsammans med bakgrundsmusik för avslappning.

Du kan meditera när du vill: men vi rekommenderar att du mediterar direkt efter att du har vaknat på morgonen, eftersom du då har mer energi för dagen. När du har avslutat meditationen kan du läsa de tre medföljande reflektionsfrågorna. Du kommer förmodligen inte att hitta svaren direkt: Gå bara in i dagen och låt frågorna flöda inom dig ... svaren kommer att komma. Under dagen arbetar ditt undermedvetna för dig!

Tankarna finns alltid där. Vi börjar meditera, fokuserar på vår andning... och sinnet bara rusar från en tanke till nästa!

Om detta händer dig, bli då inte avskräckt: försök istället att se distraktionen som något vanligt och acceptera den. Att distraheras av tankar är en del av vår mänskliga natur och inte något som är "fel". Försök bara att föra tillbaka tankarna till andningen och återuppta meditationen.

Man kan meditera var som helst utan att för den delen vara asket eller klättra upp för ett berg! Du skulle säkert bli förvånad över hur många som använder denna teknik och som får enorma fördelar, bara under sin lunchrast på jobbet! Om du känner att du behöver komma i kontakt med ditt sanna jag, hitta då sätt att meditera var du än befinner dig.